Avant de vous engager, merci de prendre note des conditions ci-dessous :

Une thérapie-formation

L’intervention morpho-psychothérapeutique consiste à assouplir le corps tout en redonnant la dynamique qu’il aurait dû développer sans les adaptations négatives et les tensions chroniques engendrées par les traumas du passé.

Nous travaillons sur :

  • L’apprentissage du Souffle profond (technique spécifique à la MPTS) ;
    Le Souffle profond permet d’assouplir le diaphragme et d’inscrire la réadaptation au niveau des cellules.
  • L’assouplissement et l’allonge de la course du diaphragme ;
  • Des étirements sur les chaînes musculaires verticales (de la tête aux pieds) ;
  • Des étirements sur les chaînes musculaires horizontales (de l’extrémité d’une main à l’autre main) ;
  • Des étirements sur les scalènes (muscles inspirateurs) ;
  • L’ouverture de la cage thoracique.

Les postures sont enseignées de manière à ce que le patient puisse pratiquer en autonomie entre les sessions et par la suite.

Matériel et positionnement

Trouvez un endroit calme où vous êtes seul ;

Matériel :

  • Un smartphone, une tablette ou un PC équipé du logiciel WhatsApp ;
  • Positionné pour un entretien vidéo ;
  • Une natte de yoga ou de gymnastique ;
  • Un socle ou une chaise qui permet de positionner les jambes selon l’illustration ;
  • Deux serviettes (Une sur le socle, l’autre pour réhausser la tête d’env. 4 cm.)

La posture essentielle décrite dans « la santé mentale rétablie dans ton corps« 

 

 

Durée et fréquence
  • Chaque session dure 30 minutes.
  • Je préconise 1-2 sessions par semaine et de pratiquer quotidiennement en autonomie pendant une quinzaine de minutes.
  • Il est tout à fait envisageable de travailler de manière autonomie en se basant sur les descriptions et les illustrations de « La santé mentale rétablie dans ton corps », tout en réservant quelques séances pour garantir une pratique adéquate.
La difficulté du début

Le principal défi de cette approche réside dans le fait que le patient ne saisit pas immédiatement l’utilité avant de ressentir les premiers bienfaits. (voir Effets immaédiats)

L’activité requiert un certain niveau d’effort physique et de ténacité, deux qualités qui peuvent faire défaut chez certains patients.

Selon l’expérience, ceux qui réussissent à ressentir des changements (réactions émotionnelles, sensation de réintégrer leur corps, impression d’avancer, réduction des symptômes, etc.) trouvent la motivation nécessaire pour continuer.

Effets immédiats

Habituellement, les patients éprouvent une sensation de détente après chaque session, toutefois, les lendemains peuvent parfois être compliqués en raison de la résurgence des « mémoires ». Plus d’information dans cet article.

Toutefois, mieux armés face aux crises, celles-ci deviendront progressivement moins tenaces, moins effrayantes et moins durables.

Lors de crise, nous pouvons consacrer une session visant à apprendre une posture apaisante en vue de « rester dans son corps ».

Effets à moyen terme

Un des effets couramment notés chez les patients est le processus de « réappropriation de son corps », caractérisé par un sentiment de ré-encrage dans les réalités de l’existence, soit la capacité de se réaliser en tant qu’individu.

Un autre bénéfice de la thérapie est le rétablissement de ses émotions, que ce soit la faculté de pleurer ou/et de se mettre en colère, soit les conditions qui permettent de réactiver des processus de deuil qui n’ont pu être réalisés antérieurement.

Enfin, certains patients ressentent le simple fait que « quelque chose change » dans un parcours parfois marqué d’une routine désespérante.

Les individus qui éprouvent des sensations de dé-réalisation, de dé-personnalisation ou d’hallucinations auditives constatent une diminution, voire une disparition de ces symptômes.

Effets à long terme

Sur le long terme, le patient adopte la pratique comme un soin durable et une habitude qui contribue à son amélioration continue dans son processus de rétablissement.

Il remplace les « ruminations mentales » par des actions tangibles et apaisantes pour le corps et par le corps, ce qui lui permet progressivement de diminuer ou même d’éliminer totalement tout traitement médicamenteux.

Le chemin du rétablissement

Dans la plupart des cas, les troubles subis entraînent un retard dans le développement des patients, impactant leur intégration sociale et professionnelle, leurs relations interpersonnelles ainsi que leur autonomie.

La thérapie offre un cadre favorable au rétablissement, tout en confrontant le patient aux réalités et aux responsabilités de la vie.

Progressivement, celui-ci retrouve naturellement le désir de se réaliser pleinement, traversant différentes étapes, à l’image du cheminement naturel de chaque enfant vers l’autonomie, sans assistance particulière.

Je recommande la lecture de mon ouvrage 50 cartes à jouer pour ton rétablissement, (versions papier et numérique) un recueil où je partage les réflexions et expériences qui ont marqué mon propre parcours. Cet ouvrage est également destiné aux parents et aux professionnels de santé désireux d’aider leurs proches ou de mieux les comprendre.

Des hauts, des bas, des découragements

L’approche MPTS ne doit pas être perçue comme une finalité, mais plutôt comme un processus marqué par des hauts, des bas et des périodes de doute.

De nombreux patients interrompent leur traitement, soit parce qu’ils constatent une amélioration, soit, à l’inverse, parce qu’ils se sentent découragés.

Néanmoins, ils acquièrent la certitude qu’il est possible d’agir sur le corps grâce à des méthodes concrètes, applicables tout au long de leur vie.

Enfin, certains patients reviennent spontanément vers la MPTS lorsqu’ils se sentent déçus par les traitements médicamenteux et psychothérapeutiques classiques.

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Anticiper une thérapie, en savoir plus...

Dans mon livre témoignage « Schizo, de la chute au rétablissement », je décris mon parcours allant des tramatismes subits dans ma petite enfance jusqu’à mon rétablissement.

Il se peut que vous remarquiez des ressemblances avec votre propre cheminement ou celui d’un être cher.

Découvrez ici la table des matières.

« La santé mentale rétablie dans ton corps », Ce livre constitue un véritable traité sur la MPTS. Il vous permet de débuter une thérapie en toute autonomie grâce aux descriptions détaillées des postures et aux illustrations qui l’accompagnent. Vous pouvez ensuite compléter votre apprentissage par des séances ponctuelles afin d’affiner et d’ajuster votre pratique.

Découvrez la table des matières

Dans mon livre « 50 cartes à jouer pour ton rétablissement », j’apporte 50 idées favorisant le rétablissement. Utile pour les patients, mais aussi pour les proches et les soignants afin de mieux comprendre et soutenir.

Découvrez ici la table des matières

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Le témoignage d’un rétablissement de la schizophrénie, « La santé mentale rétablie dans ton corps » ou 50 actions pratiques pour ton rétablissement

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