Lorsqu’une personne souffre de troubles désignés comme psychologiques ou mentaux, elle consulte généralement l’institution psychiatrique.

Une fois le diagnostic établi, deux axes de soins sont proposés : la médication et les psychothérapies. Pour le reste, on se contente souvent de donner des conseils du type « Mange correctement ! », « Fais du sport ! », « Pratique le Yoga ! » ou encore « Vois des amis ! » à des patients solitaires qui manquent généralement d’idées, de motivation et d’énergie.

Là où le relais devrait être assuré par des intervenants de terrain – éducateurs, coaches sportifs, nutritionnistes, profs de Tai-chi, conseils aux affaires administratives, aides au ménage et j’en passe –, la réponse est quasi inexistante, ou plus précisément symptomatique du développement de nos sociétés occidentales : dématérialisée.

Le patient est alors livré à la jungle des thérapies dites alternatives allant des plus sérieuses aux plus loufoques, et éventuellement à ses amis, ses proches ou ses parents s’ils bénéficient eux-mêmes d’un équilibre, de ressources, d’amour et de patience.

Mon propre rétablissement n’a pas débuté là où l’institution qui s’occupe du mental se confine dans ses cabinets et ses cliniques, mais dans la « vraie vie ! ». Les repères qui ont jalonné mon parcours – qualifié de hors-norme par le médecin qui m’a suivi pendant près de 20 ans – m’ont plutôt bien réussi.

Cependant, d’un caractère extrêmement introverti, grandissant dans un milieu où poser des questions gênait et ne souhaitant aucune aide, je me suis débattu en puisant des informations au hasard de conversations, en observant le comportement de mes congénères, en plongeant dans mes réflexions lors de longues balades en solitaire ou encore dans les lignes des livres. Ainsi, il m’est venu l’idée d’écrire le livre que j’aurais voulu découvrir durant mes années d’errance. Un livret qui condenserait non seulement la somme de mes découvertes, de mes questionnements, mais aussi celle de méthodes que j’ai appliquées spontanément, parfois pour « faire semblant », pour ne pas dépareiller, mais aussi pour évoluer. Sans doute aurais-je gagné du temps et me serais-je épargné quelques souffrances…

Je suis devenu éducateur spécialisé, informaticien, puis, en combinant les deux métiers, spécialiste en réinsertion professionnelle pour des apprenants informaticiens en difficulté. Dans ma pratique, j’ai suivi des centaines de jeunes présentant pour la plupart des troubles désignés comme psys. Au travers des échanges, j’ai constaté qu’ils se posaient les mêmes questions, qu’ils se débattaient dans les mêmes tourments et qu’ils appliquaient quelques méthodes identiques aux miennes, jadis. Seuls les outils et les moyens ont changé.

Enfin, j’ai pris le relais de ma « morpho-psychothérapeute par le Souffle », Mme Eliette Christen, à laquelle je dois mon rétablissement. Là, je réalise quotidiennement, au travers de mes patients qui évoluent, les liens insécables entre la souplesse physique, la qualité de la verticalisation, l’amplitude respiratoire et l’équilibre mental. En détendant ce corps que nous sommes, nous apaisons l’esprit, et un esprit apaisé relance le processus naturel qui vise à acquérir de l’autonomie et de la liberté en vue de se réaliser dans l’existence.

Mon propre rétablissement a été marqué par trois règles que je pratique quotidiennement. La première consiste à assouplir mon corps par toutes sortes de techniques que je partage dans ce livret. La seconde consiste à élaborer des actions réalisables, puis à agir. La troisième vise à trier, puis épargner à mon esprit les informations inutiles et anxiogènes. Du coup, j’ai revisité ma propre histoire pour en extraire des « cartes » qui, jouées judicieusement, favoriseront et accéléreront, je l’espère, ton rétablissement.

Je propose ce livret à toute personne concernée par sa santé mentale, mais également aux proches, aux parents, aux thérapeutes, aux pairs aidants qui trouveront des pistes pour mieux te comprendre et certainement pour mieux agir.

J’ai souhaité un langage dénué et de toute la terminologie de la psychiatrie pour me concentrer sur ce qui rassemble les soignants et les soignés, les experts et les patients, les professionnels et les bénéficiaires, mais pas seulement. Je souhaite également réduire la fracture qui sépare le constat de l’action, l’explication de la solution, les murs des cabinets du champ des terrains et surtout le mental du corps.

Certaines cartes te parleront, d’autres pas du tout. Tu constateras peut-être que tu adoptes malgré toi certains réflexes. Tu verras que tu n’es pas le seul à avoir certaines réflexions parfois très décalées. Enfin, tu ne seras peut-être pas prêt pour mettre en pratique certaines cartes, mais le simple fait d’en avoir pris connaissance te donnera de nouvelles impulsions. Cependant, dans tous les cas, je suis certain que tu trouveras matière à avancer dans ta vie.

Ainsi, je t’invite sur un terrain, hors-norme lui aussi, pour établir de nouveaux codes, de nouvelles habitudes, une nouvelle vision de toi-même au travers de « 50 cartes à jouer pour ton rétablissement ». Une idée ou une action par carte, le moins de discours possible, une lecture facile, des questionnaires pour réfléchir et agir, le témoignage d’une personne concernée, l’opportunité de partager tes expériences sur un site internet et ensuite, c’est à toi d’agir…

Livre broché 116 pages
Format carré 21 cm/21 cm
Éditions Abysses – ISBN 978-2-8399-4405-2
Reliure dos carré collé 300g couleur
Grammage intérieur 80g noir/blanc.
Couverture pelliculage brillant

« La pensée est utile quand elle motive l’action
 et elle est un obstacle quand elle se substitue à l’action. »

 Bill Raeder