Dans notre monde occidental, nous avons tendance à ajouter le mot « thérapie » à de nombreuses activités que pratique le commun des mortels.
Personnellement, j’ai toujours eu de la peine à distinguer les limites qui transforment une activité « normale » en thérapie.
Bien avant que cette « mode » n’envahisse les médias et les réseaux sociaux, je pratiquais des activités thérapeutiques sans cependant les désigner comme telles. Ainsi, j’ai pratiqué de la « moto-thérapie », de la « cuisine-thérapie », du « cinéma-thérapie », « de la rando-thérapie », de la « lecture-thérapie », de l’« écriture-thérapie » j’en passe.
Cela ne veut pas dire que les conseils d’un professionnel ou d’un passionné d’une activité sont inutiles.
Parfois, il est intéressant de se laisser initier à une pratique ou de trouver un cadre motivant pour te mettre à l’exercer.
Cependant, il est mille fois plus intéressant que tu tires toi-même les leçons de tes expériences. Il se trouve que la pratique de la moto a fait partie de ma vie au point que je cite la marque de chacune de mes bécanes dans mon livre, comme si elles étaient des amies.
Prendre le large dans mon quartier me faisait le plus grand bien lorsque je vivais dans une famille empreinte de tensions. Puis j’ai commencé à voyager, à établir des itinéraires, à camper, à connaître la géographie, jusqu’à concilier cette « thérapie » avec d’autres amis qui partagent cette passion.
Ainsi, à partir d’une activité qui te fait plaisir, car là est le secret de tout rétablissement, fais-en une thérapie.
Maintenant,
à toi d’agir !
Complète la partie pratique
de ton livret !
Profite de l’expérience des autres
en partageant la tienne…
“La vie est une longue thérapie où nous soignons notre vie passée continuellement.”
Daniel Desbiens
TOUTES LES CARTES...
Introduction
CARTE 1 : Les rêveurs
CARTE 2 : Arrête de « croire » à tes troubles psy
CARTE 3 : Les 3 niveaux de pensées
CARTE 4 : Je suis mon corps
CARTE 5 : Suis-je victime d’un trauma ?
CARTE 6 : Déclic de raison
CARTE 7 : Tout le temps fatigué
CARTE 8 : Les rêveurs taiseux
CARTE 9 : Cite tes sources
CARTE 10 : Tu n’es pas tes symptômes !
CARTE 11 : La méditation pour les nuls
CARTE 12 : Mais où est ton doudou ?
CARTE 13 : Deux leviers valent mieux qu’un !
CARTE 14 : Préserve ta mère
CARTE 15 : Des leçons de tes erreurs
CARTE 16 : Tout est thérapie
CARTE 17 : Danse dans ton salon
CARTE 18 : Respire
CARTE 19 : Enfant dans un corps d’adulte
CARTE 20 : Je ne parviens pas à pleurer
CARTE 21 : Ils te veulent du bien
CARTE 22 : Analyse les faits
CARTE 23 : Et marcher alors…
CARTE 24 : Les preuves scientifiques
CARTE 25 : Rationalise tes voix
CARTE 26 : “Une partie de jambes en l’air”
CARTE 27 : L’encapsulage morpho-psychologique
CARTE 28 : Le Tai-chi pour les nuls
CARTE 29 : Prends Dieu au sérieux
CARTE 30 : J’ai pété un câble
CARTE 31 : Le pouvoir de l’imaginaire
CARTE 32 : Le fichu facteur humain
CARTE 33 : La blessure d’abandon
CARTE 34 : C’est quoi l’amour ?
CARTE 35 : L’espace tampon
CARTE 36 : Te reprogrammer vers la bienveillance
CARTE 37 : Tire ta colonne vers le ciel
CARTE 38 : Détoure et limite
CARTE 39 : Les gens sont méchants avec moi
CARTE 40 : Les paroles s’envolent, les écrits restent
CARTE 41 : Si tu veux apprendre, agis !
CARTE 42 : Coupable, responsable et non responsable ?
CARTE 43 : Trouble psy, faut-il le dire ?
CARTE 44 : Le déni de la réalité
CARTE 45 : Génération WiGle
CARTE 46 : Le pouvoir de la lecture
CARTE 47 : Faible résistance à la frustration
CARTE 48 : Tu juges comme tu es jugé
CARTE 49 : Le B. A.- BA de l’existence
CARTE 50 : Assouplis ta viande
Conclusion
