Fréquence des rencontres et conséquences

Quelle que soit la formule, il faut pratiquer assidûment et régulièrement

Un corps engourdi par des années de tensions, conséquences de traumas passés, nécessite une pratique assidue et régulière pour provoquer des changements observables et durables. Si vous vous engagez dans un processus de soin accompagné, je conseille une séance hebdomadaire, complétée par quinze minutes de pratique quotidienne en autonomie. Vous pouvez ensuite adhérer à une formule groupée (à un tarif très préférentiel) pour conserver la motivation et le rythme.

Après quelques mois de traitement, il arrive que vous ressentiez un mieux‑être qui se manifeste par l’émergence de désirs de vous réaliser dans la vie. Dans ce cas, offrez‑vous des périodes de détente et d’accomplissement avant de reprendre une pratique régulière.

Dans tous les cas, votre vie ne sera pas exempte de difficultés ou de rechutes, sous la forme de crises d’anxiété ou d’angoisse. À ces instants, remplacez vos anciens réflexes (consultations psy et médicaments) par des pratiques MPTS, ou encore en adoptant la posture anti‑angoisse décrite dans La santé mentale rétablie dans ton corps.

Formule : je dispose de peu de ressources

Si tu disposes de peu de ressources financières, tu peux pratiquer gratuitement en ligne grâce au parcours « Du mental au corps » avec ou sans le support de formation. Cette formule nécessitera beaucoup d’efforts personnels et de motivation, mais c’est un premier pas vers le changement.

Formule : je suis un autodidacte et je suis motivé

Dans ce cas, je te suggère de lire  » La santé mentale rétablie dans ton corps » par lequel tu comprendras les fondements de la MPTS et trouveras des explications sur le pratique du Souffle profond et des illustrations sur les postures essentielles. Tu peux compléter la pratique du 1er pilier (somatique) en abordant les 2e et 3e piliers avec « 50 cartes à jouer pour ton rétablissement.

Formule : je veux m’engager dans un processus aidant avec des repères

Dans ce cas, je te propose de lire « La santé mentale rétablie dans ton corps » pour comprendre les bases théoriques et pratiques de la MPTS, puis de t’engager dans une consultation de pratique, ou directement par 5 consultations (tarif préférentiel) visant à acquérir les bases de la technique du plan somatique. Tu pourras ensuite t’engager dans des séances groupées (tarifs très préférentiel) qui permettront de conserver la motivation et, peut-être, de nouer des liens avec des participants engagés comme toi. 

Les effets à court terme (1 à 10 séances hebdomadaires de 30 min.)

Les effets de thérapie sont propres à chaque individu.
Après quelques séances, les témoignages convergent dans ce sens :

• sensation de détente immédiate, mais qui ne perdure pas dans un premier temps ;
• sensation de fatigue intense, mais qui ne perdure pas ;
• sensation de diminution du sentiment de déréalisation ;
• sensation de retrouver son corps ;
• sensation d’émotions ravivées (le plus souvent colère et/ou tristesse) ;
• sensation de retrouver des sensations passées, ressenties dans l’enfance ;
• mais aussi : exacerbation passagère des symptômes habituels et relatifs à vos troubles ;
• sensation que rien ne change…

Dans tous les cas, il ne faut s’attendre à rien, juste resté éveillé à ses propres ressentis

Les effets à moyen terme (3 à 12 mois de pratique hebdomadaire)

Les effets de thérapie sont propres à chaque individu.
Après quelques mois de pratique, les témoignages convergent dans ce sens :

• sensation de détente durable, instable mais irréversible ;
• réduction de la sensation de déréalisation ;
• sensation de retrouver son corps ;
• sensation d’un corps plus collaborant, plus souple et plus à l’aise dans les enchaînements de postures ;
• désirs de rattraper le « temps perdu », de se réaliser. (Parfois projets trop ambitieux)
• désirs de prendre soin de soi sous différentes formes. (nourriture, soins, hygiène, rangements, etc.)
• désirs de mettre des limites visant à se prémunir de certaines sources de stress
• réduction des symptômes habituels et relatifs à vos troubles.
• réduction progressive de sa médication (à négocier avec votre médecin traitant)

Cette étape doit être complétée par des actions relatives au plan perceptif

Les effets à long terme (12 mois et + de pratique hebdomadaire)

Les effets de thérapie sont propres à chaque individu.
Après une pratique assimilée au quotidien, les témoignages convergent dans ce sens :

• sensation de détente durable et irréversible ;
• sensation de vivre de manière plus conscience dans et avec son corps ;
• sensation d’un corps plus collaborant, plus souple et plus à l’aise dans les actes de la vie ;
• sensation de se réancrer dans les réalités communes et partagées ;
• sensation d’une impossibilité de « retour en arrière » ;

Cette étape peut être complétée par des mesures du plan préventif

On ne stabilise pas, on traverse…

Les conséquences du désencapsulage sont multiples et propres à chaque individu. Dans tous les cas, des changements surviennent, et il faudra les traverser. Certains symptômes habituels physiques ou/et psychologiques peuvent se réveiller et se manifester avec une certaine intensité, mais progressivement — notamment grâce à une sensation naissante de réancrage — vous trouvez la force de dépasser ces états qui, autrefois, vous tétanisaient et vous maintenaient dans l’immobilité.

Un corps qui s’ouvre réveille d’abord ce qu’il avait enfoui.

La libération n’est pas un acte « magique », mais un processus de transformation