Module 6 – Attendre, encore attendre !

SCRIPT :

Afin de profiter de ce temps, je te propose un exercice simple que tu pourras même pratiquer à terme en visionnant ton Smartphone ou en écoutant de la musique.

En effet, dans ces situations, tu es généralement debout. L’exercice est très semblable à l’un de ceux que tu pratiques lors de l’attente de ton café, mais il est très discret, ainsi ton entourage n’y verra rien.

Prends bien position sur tes deux pieds écartés d’environ 15 cm, soit la distance naturelle qui se présente spontanément. Ouvre tes pieds afin qu’ils présentent un angle de dix heures dix, soit l’ouverture qu’ils devraient également présenter sur une morphologie normalement constituée. Je précise cela, car de nombreuses personnes ont les pieds en inversion. Tu pratiques ainsi une légère correction.

Tout en soufflant, tire doucement sur ta colonne vertébrale comme si tu souhaitais toucher le ciel avec le sommet de ta tête.  En même temps, souffle profondément comme si tu voulais que ton souffle transperce ton corps en direction de la terre. Tu peux aussi pratiquer le « petit Souffle », indiqué dans le parcours intitulé le « Souffle profond ».

Fais attention à tirer doucement et subtilement sur ta colonne vertébrale selon le principe du forgeron que tu aborderas dans le parcours du « Souffle profond ». Reste toujours bien conscient de ton corps. Tire, mais à la moindre résistance musculaire, poursuis avec le souffle mais ne force pas sur la colonne.

Si tu pratiques cette posture à plusieurs reprises, sois également prudent lorsque tu as terminé et que tu continues ta marche. Relâche bien toute ta musculature en agitant discrètement ton corps.

Tout comme la préparation à la balade, complète maintenant ton dossier de formation. Tu ne pratiqueras rien, mais tu vas te préparer à supporter avec naturel ta prochaine file d’attente.

Maintenant, à toi d’agir !