Où puis-je bénéficier de soins MPTS ?

La kinésithérapie selon la méthode Mézières

La méthode Mézières, créée en 1947 par Françoise Mézières, est une approche corporelle qui vise à rééquilibrer le corps en travaillant sur les chaînes musculaires. Le pilier somatif de la MPTS est fortement inspiré de la méthode Mézières.

Elle repose sur quelques principes fondamentaux :

• Le corps fonctionne en chaînes musculaires Les muscles ne travaillent jamais isolément : ils s’organisent en chaînes. La chaîne postérieure, souvent trop courte et trop puissante, tend à déformer le corps (lordoses, cyphoses, rotations, etc.).

• Le raccourcissement musculaire est à l’origine des déformations Pour Mézières, ce ne sont pas les faiblesses musculaires qui posent problème, mais les excès de tension et de raccourcissement.

• Le corps compense en permanence Dès qu’on corrige une zone, une autre se déforme pour maintenir l’équilibre. Le travail doit donc être global, patient et précis.

• La respiration est centrale Le diaphragme fait partie de la chaîne postérieure. Libérer la respiration permet de libérer les tensions et d’éviter les compensations.

Limitations et précautions :

• Veillez à ce que le thérapeute travaille sur l’ensemble des chaînes musculaires — et non de manière locale — en s’appuyant sur une pratique centrée sur l’expiration.

Le tai-chi

Le tai chi (ou tai chi chuan) est une pratique corporelle d’origine chinoise qui associe mouvement, respiration et attention. Souvent décrit comme une « méditation en mouvement », il vise à harmoniser le corps et l’esprit à travers une gestuelle lente, fluide et continue.

Il repose sur quelques principes fondamentaux :

• Lenteur et fluidité Les mouvements sont exécutés sans précipitation, dans une continuité qui favorise la détente et la présence à soi.

• Coordination respiration–mouvement La respiration guide le geste et soutient l’unité du corps.

• Relâchement (song) Il ne s’agit pas de mollesse, mais d’un relâchement actif qui permet au corps de s’organiser sans tension inutile.

• Alignement et enracinement Le travail postural vise à stabiliser le centre de gravité et à développer une sensation d’ancrage.

• Attention ouverte Le pratiquant cultive une conscience fine de ses sensations, de son équilibre et de son environnement.

Les psychothérapies de type comportementales (TCC)

Les thérapies cognitivo‑comportementales (TCC) regroupent un ensemble d’approches psychothérapeutiques centrées sur les interactions entre pensées, émotions et comportements. Elles visent à aider la personne à modifier des schémas qui entretiennent la souffrance psychique, en s’appuyant sur des méthodes concrètes, structurées et validées empiriquement. Elles correspondent au 2e pilier de la réadaptation, le plan perceptif.

Elles reposent sur quelques principes fondamentaux :

• Lien entre pensées, émotions et comportements Les difficultés psychiques sont souvent maintenues par des interprétations automatiques, des croyances rigides et des comportements d’évitement.

• Travail sur le présent Les TCC se concentrent sur les mécanismes actuels qui entretiennent la souffrance, plutôt que sur l’analyse du passé.

• Expérimentation et apprentissage Le changement passe par des exercices, des mises en situation et des expériences correctrices.

• Collaboration active Thérapeute et patient travaillent ensemble, de manière structurée, avec des objectifs définis.

Limitations et précautions :

• peu de changements effectifs et durables sans compléments d’interventions sur le corps (1er pilier somatique)
• préférence pour un psychothérapeute qui vous invite à trouver vos solutions plutôt qu’à appliquer les siennes.

La libération n’est pas un acte « magique », mais un processus de transformation