Le matériel :
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Un smartphone, une tablette ou un ordinateur chargé, équipé de WhatsApp, et positionné de manière à permettre une vue complète de votre corps, comme illustré ci‑dessus. Pensez à effectuer quelques tests avant la séance.
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Une natte de yoga ou de gymnastique.
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Un socle ou une chaise permettant de placer les jambes comme illustré. Les talons ne doivent pas être en appui. Vous pouvez également vous placer devant un canapé.
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Trois serviettes :
– Sur la natte de yoga
– Sur le socle
– Sous la tête, pliée de manière à la surélever d’env. 4 cm. -
Une cordelette, une ceinture ou un élastique de puissance avec poignées.
L’endroit :
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Un endroit calme et chauffé, où vous serez seul et non dérangé pendant toute la séance.
La tenue
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Habits légers, gymnastique ou yoga.
- Retirer les ceintures, montre, bijoux et tout ce qui pourrait entraver une bonne respiration et une bonne circulation du sang dans vos veines.
Conditions
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Soyez prêts au moins cinq minutes avant l’heure du rendez-vous.
- En cas de retard, la durée de la séance est réduite en conséquence.
- Une absence non signalée au moins 48 h. à l’avance ne donne droit à aucun remboursement.