De nombreux artistes rêveurs, parfois célèbres, ont développé un style très particulier de leurs œuvres, une forme d’art-thérapie sans la nommer en tant que telle (Carte n° 16). En l’occurrence, ils-elles détourent des formes, je m’explique
Détourer présente un effet calmant et apaisant. Je me suis mis spontanément à cette pratique alors que j’étais au plus mal, et j’ai conservé ce réflexe lors de colloques ennuyeux et interminables. Par ailleurs, les enfants s’adonnent à cette pratique lorsqu’ils apprennent le coloriage.
Si tu manques d’idées, achète simplement un livre de coloriage pour enfants, une boîte de crayons de couleur et colorie les formes. Tu prendras des décisions sur les couleurs choisies sans te préoccuper de la réalité. Fais-toi plaisir, mais respecte simplement les contours des dessins.
Dans un autre registre, tu peux aussi prendre un magazine et découper la forme de choses que tu aimes. Personnellement, je découpais des motos et des autos et les collais sur une feuille blanche. Progressivement, je découpais des détails de plus en plus petits à l’intérieur des images afin de rendre encore plus réalistes mes découpages.
Enfin, je faisais mes propres dessins en noir/blanc tout en m’assurant de pouvoir les découper ensuite, et je le faisais avec un mini-cutter. Je suis l’auteur du découpage représenté ci-dessus, et je t’assure que je l’ai fait alors que j’allais très mal !
Nous n’allons pas chercher à expliquer les raisons pour lesquelles cette pratique fait du bien, car le plus important n’est pas de comprendre, mais de ressentir.
Accueille l’enfant qui est en toi, prends tes crayons ou tes ciseaux et commence à détourer.
Maintenant,
à toi d’agir !
Complète la partie pratique
de ton livret !
Profite de l’expérience des autres
en partageant la tienne…
“Il n’y a pas de grand génie
sans un grain de folie.”
Aristote
TOUTES LES CARTES...
Introduction
CARTE 1 : Les rêveurs
CARTE 2 : Arrête de « croire » à tes troubles psy
CARTE 3 : Les 3 niveaux de pensées
CARTE 4 : Je suis mon corps
CARTE 5 : Suis-je victime d’un trauma ?
CARTE 6 : Déclic de raison
CARTE 7 : Tout le temps fatigué
CARTE 8 : Les rêveurs taiseux
CARTE 9 : Cite tes sources
CARTE 10 : Tu n’es pas tes symptômes !
CARTE 11 : La méditation pour les nuls
CARTE 12 : Mais où est ton doudou ?
CARTE 13 : Deux leviers valent mieux qu’un !
CARTE 14 : Préserve ta mère
CARTE 15 : Des leçons de tes erreurs
CARTE 16 : Tout est thérapie
CARTE 17 : Danse dans ton salon
CARTE 18 : Respire
CARTE 19 : Enfant dans un corps d’adulte
CARTE 20 : Je ne parviens pas à pleurer
CARTE 21 : Ils te veulent du bien
CARTE 22 : Analyse les faits
CARTE 23 : Et marcher alors…
CARTE 24 : Les preuves scientifiques
CARTE 25 : Rationalise tes voix
CARTE 26 : “Une partie de jambes en l’air”
CARTE 27 : L’encapsulage morpho-psychologique
CARTE 28 : Le Tai-chi pour les nuls
CARTE 29 : Prends Dieu au sérieux
CARTE 30 : J’ai pété un câble
CARTE 31 : Le pouvoir de l’imaginaire
CARTE 32 : Le fichu facteur humain
CARTE 33 : La blessure d’abandon
CARTE 34 : C’est quoi l’amour ?
CARTE 35 : L’espace tampon
CARTE 36 : Te reprogrammer vers la bienveillance
CARTE 37 : Tire ta colonne vers le ciel
CARTE 38 : Détoure et limite
CARTE 39 : Les gens sont méchants avec moi
CARTE 40 : Les paroles s’envolent, les écrits restent
CARTE 41 : Si tu veux apprendre, agis !
CARTE 42 : Coupable, responsable et non responsable ?
CARTE 43 : Trouble psy, faut-il le dire ?
CARTE 44 : Le déni de la réalité
CARTE 45 : Génération WiGle
CARTE 46 : Le pouvoir de la lecture
CARTE 47 : Faible résistance à la frustration
CARTE 48 : Tu juges comme tu es jugé
CARTE 49 : Le B. A.- BA de l’existence
CARTE 50 : Assouplis ta viande
Conclusion
