Petit rappel : qu’est-ce que l’encapsulage morpho-psychologique ?
Notre histoire de vie — parfois marquée par des tensions et des traumatismes — s’est inscrite dans notre corps à travers des adaptations posturales défavorables et une altération de la qualité de notre respiration.
Ce n’est pas « nous », mais une sorte de coque protectrice devenue structurelle !
Trois piliers pour activer un processus de rétablissement
Premier pilier : Le plan somatique, redonner du mouvement à un corps figé dans ses habitudes
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redonner une souplesse globale au moyen d’étirements sur les chaînes musculaires
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réadapter la qualité de la verticalisation vers ses valeurs naturelles
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assouplir et allonger la course du diaphragme (muscle respirateur majeur)
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retrouver une respiration profonde et nourrissante
La conséquence est de remettre en action un processus naturel de rétablissement
Deuxième pilier : Le plan perceptif, passer à l’action
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repérer les désirs et les motivations naissantes (conséquences du désemcapsulage)
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passer de l’intention à l’action
- passer des ruminations mentales à des techniques permettant de dépasser les angoisses
- réduire progressivement sa médication (en collaboration avec son médecin)
- rattraper son retard de maturité, souvent bloqué dans l’adolescence
Là où l’angoisse se défait, l’action naît, et la maturité retrouve sa place
Troisième pilier : Le plan préventif, épargner à son esprit des informations anxiogènes
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réduire son exposition aux flux continus
- filtrer avant d’absorber
- choisir ses sources
- nourrir son esprit avec des contenus qui apaisent
- déconstruire une vision de soi trop « psychiatrisée »
- croire, repérer et réactiver une intelligence souvent atypique mais intacte
- Développer des schémas d’intelligence (patterns) qui assurent une protection naturelle
Protéger son esprit, c’est choisir ce qui mérite d’y entrer.
La libération n’est pas un acte « magique », mais un processus de transformation
