Carte 26 – “Une partie de jambes en l’air”

Dans les croyances populaires, les troubles psys sont généralement localisés dans le cerveau, mais en réalité il n’en est rien.

Il se trouve que les mémoires émotionnelles traumatiques stagnent au niveau de notre zone métabolique, c’est-à-dire dans le ventre, siège de nos ressentis émotionnels.

S’il est une zone que nous assouplissons peu, c’est bien notre bassin, et ce d’autant plus lorsque nous sommes encapsulés par les tensions chroniques de notre corps (Carte n° 27).

Dans mon livre « La santé mentale rétablie dans ton corps », je propose un petit traité thérapeutique visant à assouplir tes chaînes musculaires et augmenter la course de ton souffle. J’ai observé avec mes patients que c’est lorsque je travaille sur le bassin que se déclenchent les plus grands changements. Voici l’exercice que je te propose de pratiquer :

Couche-toi sur le sol sur le dos, les jambes à l’équerre contre un mur. Pratique le Souffle profond (Carte n° 18) et tire tes jambes vers ton visage comme si tu voulais tendre tes muscles. En même temps, dispose tes bras à l’équerre et tire tes mains vers ton visage également (Illustration ci-dessous).

Si tu sens des tensions, c’est justement que tes muscles s’assouplissent, c’est normal.

Fais-le à plusieurs reprises, quitte à te reposer de temps en temps, voire te distraire avec ton Smartphone.

Puis écarte tes jambes au maximum et recommence la même pratique. Ouvre tes pieds vers l’extérieur, car ainsi tu « corriges » tes genoux, mais aussi et surtout ton bassin.

Si tu pratiques régulièrement cette posture, ne sois pas étonné de constater des changements. Tu pourras te sentir détendu dans un premier temps, mais parfois cela réveillera des émotions. N’hésite pas à partager tes expériences, car j’ai encore beaucoup à apprendre moi-même des résultats de cette posture.

Profite de l’expérience des autres
en partageant la tienne…