L’imaginaire a été un grand allié durant mon parcours de rétablissement.
Durant leur croissance, les enfants utilisent énormément leur imaginaire pour se construire progressivement une représentation de la « réalité ». Par la suite, il est moins nécessaire et s’ils peuvent se réaliser, ils utiliseront alors plutôt leur imagination.
L’imaginaire te permet de revisiter des situations dans lesquelles tu as été embarrassé, ou encore te projeter dans des situations qui te stressent.
Naturellement, ce n’est pas facile de t’y confronter, mais si tu apprends à développer ton imaginaire, tu développes un outil naturel, humain et redoutable pour te reconstruire. Il agira comme un « espace tampon » (Carte n° 35) entre les faits et tes émotions.
Dans tous les cas, laisse-toi aller dans ton imaginaire lorsque tu es détendu-e, et de préférence seul-e. Revisite une situation vécue, et imagine des scénarios. Avec l’imaginaire, tout est possible. Tu peux t’enfuir, tu peux te taire, tu peux insulter et tu peux même agresser en te disant ce que se disent les enfants : « C’est pas pour de vrai ! ».
Progressivement, tu vas réaliser non seulement la différence entre l’imaginaire (où tout est possible !) et la réalité, mais tu vas trouver de l’apaisement dans les situations conflictuelles, car tu seras un peu « reprogrammé » pour agir autrement (Carte n° 36).
Les effets de l’imaginaire auront sur toi le même impact que sur l’enfant qui se construit pour devenir un adulte. C’est un phénomène naturel que nous oublions dans nos sociétés très réglementées, légiférées pour ne pas dire moralisatrices.
Maintenant,
à toi d’agir !
Complète la partie pratique
de ton livret !
Profite de l’expérience des autres
en partageant la tienne…
“Le réel et l’imaginaire forment
un tout indissociable.”
Georges Duby
TOUTES LES CARTES...
Introduction
CARTE 1 : Les rêveurs
CARTE 2 : Arrête de « croire » à tes troubles psy
CARTE 3 : Les 3 niveaux de pensées
CARTE 4 : Je suis mon corps
CARTE 5 : Suis-je victime d’un trauma ?
CARTE 6 : Déclic de raison
CARTE 7 : Tout le temps fatigué
CARTE 8 : Les rêveurs taiseux
CARTE 9 : Cite tes sources
CARTE 10 : Tu n’es pas tes symptômes !
CARTE 11 : La méditation pour les nuls
CARTE 12 : Mais où est ton doudou ?
CARTE 13 : Deux leviers valent mieux qu’un !
CARTE 14 : Préserve ta mère
CARTE 15 : Des leçons de tes erreurs
CARTE 16 : Tout est thérapie
CARTE 17 : Danse dans ton salon
CARTE 18 : Respire
CARTE 19 : Enfant dans un corps d’adulte
CARTE 20 : Je ne parviens pas à pleurer
CARTE 21 : Ils te veulent du bien
CARTE 22 : Analyse les faits
CARTE 23 : Et marcher alors…
CARTE 24 : Les preuves scientifiques
CARTE 25 : Rationalise tes voix
CARTE 26 : “Une partie de jambes en l’air”
CARTE 27 : L’encapsulage morpho-psychologique
CARTE 28 : Le Tai-chi pour les nuls
CARTE 29 : Prends Dieu au sérieux
CARTE 30 : J’ai pété un câble
CARTE 31 : Le pouvoir de l’imaginaire
CARTE 32 : Le fichu facteur humain
CARTE 33 : La blessure d’abandon
CARTE 34 : C’est quoi l’amour ?
CARTE 35 : L’espace tampon
CARTE 36 : Te reprogrammer vers la bienveillance
CARTE 37 : Tire ta colonne vers le ciel
CARTE 38 : Détoure et limite
CARTE 39 : Les gens sont méchants avec moi
CARTE 40 : Les paroles s’envolent, les écrits restent
CARTE 41 : Si tu veux apprendre, agis !
CARTE 42 : Coupable, responsable et non responsable ?
CARTE 43 : Trouble psy, faut-il le dire ?
CARTE 44 : Le déni de la réalité
CARTE 45 : Génération WiGle
CARTE 46 : Le pouvoir de la lecture
CARTE 47 : Faible résistance à la frustration
CARTE 48 : Tu juges comme tu es jugé
CARTE 49 : Le B. A.- BA de l’existence
CARTE 50 : Assouplis ta viande
Conclusion
