J’aime beaucoup cette expression que l’on retrouve dans la construction des automobiles et dans l’informatique. Dans l’auto, elle vise à placer des caoutchoucs pour éviter de ressentir les vibrations du moteur (les silentblocs), et dans l’ordinateur, il s’agit de temporiser des débits de données numériques différents entre deux composants électroniques.
Il en va de même dans l’existence et surtout dans la cohabitation entre les êtres humains. Les rêveurs, qui ont parfois tendance à réagir trop impulsivement et à agir trop rapidement, manquent d’espace tampon. Cet espace se développe naturellement avec l’assouplissement du corps (Cartes nos 4, 11, 17, 23, 26, 37, 50).
Cependant, tu peux aussi utiliser un déclic de raison (Carte n° 6) pour améliorer ton espace tampon, mais il faut être très réactif et t’imposer cette règle. Avant de réagir et de passer à l’action, observe et analyse la situation.
Si nécessaire, pose des questions afin de mieux comprendre ce qu’il se passe. Le fait de questionner te rend acteur de la situation, et du coup, tu es pris davantage au sérieux. Je t’assure que le fait de questionner impose un certain respect et oblige l’autre à également développer l’espace tampon.
Dans mon parcours de rétablissement, je ne compte plus le nombre de situations qui se sont arrangées d’elles-mêmes, ou qui ont changé, uniquement parce que je ne suis pas intervenu trop hâtivement.
L’espace tampon est également une aptitude qui se développe par l’expérience (Carte n° 13). Progressivement, il va se proposer telle une alternative de comportement, puis comme un réflexe que tu auras reprogrammé en toi (Carte n° 36).
Maintenant,
à toi d’agir !
Complète la partie pratique
de ton livret !
Profite de l’expérience des autres
en partageant la tienne…
“L’ignorant affirme, le savant doute,
le sage réfléchit.”
Aristote
TOUTES LES CARTES...
Introduction
CARTE 1 : Les rêveurs
CARTE 2 : Arrête de « croire » à tes troubles psy
CARTE 3 : Les 3 niveaux de pensées
CARTE 4 : Je suis mon corps
CARTE 5 : Suis-je victime d’un trauma ?
CARTE 6 : Déclic de raison
CARTE 7 : Tout le temps fatigué
CARTE 8 : Les rêveurs taiseux
CARTE 9 : Cite tes sources
CARTE 10 : Tu n’es pas tes symptômes !
CARTE 11 : La méditation pour les nuls
CARTE 12 : Mais où est ton doudou ?
CARTE 13 : Deux leviers valent mieux qu’un !
CARTE 14 : Préserve ta mère
CARTE 15 : Des leçons de tes erreurs
CARTE 16 : Tout est thérapie
CARTE 17 : Danse dans ton salon
CARTE 18 : Respire
CARTE 19 : Enfant dans un corps d’adulte
CARTE 20 : Je ne parviens pas à pleurer
CARTE 21 : Ils te veulent du bien
CARTE 22 : Analyse les faits
CARTE 23 : Et marcher alors…
CARTE 24 : Les preuves scientifiques
CARTE 25 : Rationalise tes voix
CARTE 26 : “Une partie de jambes en l’air”
CARTE 27 : L’encapsulage morpho-psychologique
CARTE 28 : Le Tai-chi pour les nuls
CARTE 29 : Prends Dieu au sérieux
CARTE 30 : J’ai pété un câble
CARTE 31 : Le pouvoir de l’imaginaire
CARTE 32 : Le fichu facteur humain
CARTE 33 : La blessure d’abandon
CARTE 34 : C’est quoi l’amour ?
CARTE 35 : L’espace tampon
CARTE 36 : Te reprogrammer vers la bienveillance
CARTE 37 : Tire ta colonne vers le ciel
CARTE 38 : Détoure et limite
CARTE 39 : Les gens sont méchants avec moi
CARTE 40 : Les paroles s’envolent, les écrits restent
CARTE 41 : Si tu veux apprendre, agis !
CARTE 42 : Coupable, responsable et non responsable ?
CARTE 43 : Trouble psy, faut-il le dire ?
CARTE 44 : Le déni de la réalité
CARTE 45 : Génération WiGle
CARTE 46 : Le pouvoir de la lecture
CARTE 47 : Faible résistance à la frustration
CARTE 48 : Tu juges comme tu es jugé
CARTE 49 : Le B. A.- BA de l’existence
CARTE 50 : Assouplis ta viande
Conclusion
