Se reprogrammer est une expression un peu crue, empruntée plutôt au langage informatique. Mais si tu crois en ta capacité d’évoluer et de changer, tu peux agir pour modifier certains réflexes dits « conditionnés », ou plus profondément, certaines « mémoires » enregistrées.
En effet, plus tu assouplis ton corps (Cartes nos 17, 18, 23, 26, 28), et plus tu améliores ta plasticité cérébrale. C’est un fait bien réel, et non « psychologique ». Cependant, tu vas prédisposer ton « psychologique » à envisager des changements. Ce fait est scientifiquement démontré, mais on s’en fiche !
Le mieux est d’expérimenter par toi-même pour en constater les bienfaits.
Dans cette prédisposition, tu pourras alors te reprogrammer afin que certains réflexes que tu connais depuis ta petite enfance prennent d’autres tournures. Profite des expériences de la vie pour le faire. Ce n’est pas une particularité pour les rêveurs en voie de rétablissement, mais un réflexe humain : apprendre de ses erreurs, évoluer, changer et adapter son comportement (Carte n° 15).
Te reprogrammer te permettra certes d’améliorer la bienveillance à ton égard, et par voie de conséquence, à l’égard des autres, mais aussi et surtout à t’économiser. Ainsi tu engendreras un cercle vertueux, soit une boucle naturelle qui va de plus en plus plaider en ta faveur. Tu trouveras des exemples pratiques dans les cartes nos 34, 35, 39, 40, 41.
Les rapports humains apaisés sont basés sur la bienveillance. Cependant, la bienveillance engage parfois à faire un premier pas vers l’autre, lui faire confiance, prendre des risques, s’engager. Lorsqu’elle est acquise, elle devient un ciment incassable dans les rapports humains, mais il faut l’expérimenter pour en retirer les bénéfices.
Maintenant,
à toi d’agir !
Complète la partie pratique
de ton livret !
Profite de l’expérience des autres
en partageant la tienne…
“Si vous saviez comme la bienveillance est douce à ceux qui n’ont jamais été aimés !”
Laure Conan
TOUTES LES CARTES...
Introduction
CARTE 1 : Les rêveurs
CARTE 2 : Arrête de « croire » à tes troubles psy
CARTE 3 : Les 3 niveaux de pensées
CARTE 4 : Je suis mon corps
CARTE 5 : Suis-je victime d’un trauma ?
CARTE 6 : Déclic de raison
CARTE 7 : Tout le temps fatigué
CARTE 8 : Les rêveurs taiseux
CARTE 9 : Cite tes sources
CARTE 10 : Tu n’es pas tes symptômes !
CARTE 11 : La méditation pour les nuls
CARTE 12 : Mais où est ton doudou ?
CARTE 13 : Deux leviers valent mieux qu’un !
CARTE 14 : Préserve ta mère
CARTE 15 : Des leçons de tes erreurs
CARTE 16 : Tout est thérapie
CARTE 17 : Danse dans ton salon
CARTE 18 : Respire
CARTE 19 : Enfant dans un corps d’adulte
CARTE 20 : Je ne parviens pas à pleurer
CARTE 21 : Ils te veulent du bien
CARTE 22 : Analyse les faits
CARTE 23 : Et marcher alors…
CARTE 24 : Les preuves scientifiques
CARTE 25 : Rationalise tes voix
CARTE 26 : “Une partie de jambes en l’air”
CARTE 27 : L’encapsulage morpho-psychologique
CARTE 28 : Le Tai-chi pour les nuls
CARTE 29 : Prends Dieu au sérieux
CARTE 30 : J’ai pété un câble
CARTE 31 : Le pouvoir de l’imaginaire
CARTE 32 : Le fichu facteur humain
CARTE 33 : La blessure d’abandon
CARTE 34 : C’est quoi l’amour ?
CARTE 35 : L’espace tampon
CARTE 36 : Te reprogrammer vers la bienveillance
CARTE 37 : Tire ta colonne vers le ciel
CARTE 38 : Détoure et limite
CARTE 39 : Les gens sont méchants avec moi
CARTE 40 : Les paroles s’envolent, les écrits restent
CARTE 41 : Si tu veux apprendre, agis !
CARTE 42 : Coupable, responsable et non responsable ?
CARTE 43 : Trouble psy, faut-il le dire ?
CARTE 44 : Le déni de la réalité
CARTE 45 : Génération WiGle
CARTE 46 : Le pouvoir de la lecture
CARTE 47 : Faible résistance à la frustration
CARTE 48 : Tu juges comme tu es jugé
CARTE 49 : Le B. A.- BA de l’existence
CARTE 50 : Assouplis ta viande
Conclusion
