Carte 22 – Analyse les faits

Une particularité des rêveurs est de se créer des soucis avant d’avoir examiné les faits.

Pour être franc, je dois toujours fournir un effort dans ce sens afin de ne pas laisser mon esprit s’emporter dans des scénarios catastrophes pour la moindre broutille.

Effectivement, la description de faits dénués de détails, du contexte et de nuances laisse les inquiets dans un état confus. Certainement portent-ils en eux la mémoire non résolue d’un drame qui a impacté leur esprit, à une heure où ils n’étaient pas en mesure de faire la part des choses. Ainsi, les nouvelles ne les laissent pas indifférents, jusqu’à parfois appréhender d’ouvrir leur boîte aux lettres pour en découvrir le contenu.

Dans ce sens, la pratique de l’informatique a été une thérapie pour moi (Carte n° 16). En effet, un utilisateur pourrait affirmer « mon écran est cassé ! », alors qu’il n’est tout simplement pas allumé ! Son interprétation des faits engendre de l’anxiété et l’élaboration de multiples hypothèses alors que dans les faits réels le problème est insignifiant et résolu en trois secondes.

De ce fait j’ai développé un déclic de raison (Carte n° 6) afin de ne pas me laisser emporter par les nouvelles, mais d’investiguer pour récolter un maximum d’informations avant d’agir.

Ce réflexe permet de ne pas s’emporter dans des boucles infinies de suppositions et d’angoisses et de ne pas réagir de manière impulsive.

Lorsque tu es confronté à des situations de ce genre, pense aussi à respirer (Carte n° 18), car face aux nouvelles stressantes, notre organisme se prépare physiquement au combat, alors que dans la majorité des cas, ce n’est pas nécessaire.

 En bref, les faits sont souvent moins terribles que les idées que l’on s’en fait !

Profite de l’expérience des autres
en partageant la tienne…