Lorsque j’étais un rêveur, par souci d’économie mais plus certainement par crainte d’être différent, rejeté ou bizarre aux yeux des autres, j’adoptais des attitudes qui me semblaient normales ou justes.
L’idée de ce chapitre m’est venue à la suite de discussions avec des jeunes qui ont adopté ce même réflexe.
En effet, j’avais trouvé quelques lignes directrices pour diriger ma vie dans des livres (Carte n° 46), dans les conseils de ma thérapeute Mme Christen ou en appliquant des principes qui me semblaient justes. Je n’en comprenais pas toujours les raisons, mais j’avais décidé de les suivre en espérant un jour en piger le sens. J’avais nommé cela « Des déclics de raison ». Je t’en fais partager quelques-uns au travers de nombreuses cartes, à toi de voir si cette pratique peut te tirer d’affaire et t’aider à évoluer dans ton rétablissement.
L’un des grands déclics de raison m’a permis de gérer, puis de réduire mes « voix » (Carte n° 26). Un autre déclic a été de pratiquer régulièrement des postures douces pour assouplir mon corps (Cartes nos 11, 16, 17, 18, 23, 37, 50). Je n’en ai pas vu les résultats tout de suite, mais j’avais compris qu’il devait exister un rapport entre la « qualité » du corps et celle du mental.
Plus tard dans mon rétablissement, je me forçais à ne pas agir immédiatement en cas de problème, mais d’attendre pour sortir de mon stress et de réfléchir (Carte n° 6, 22).
Je partais aussi du principe que les gens, en général, étaient plus bienveillants que je ne l’imaginais, voire se montraient indifférents à mes « bizarreries » (Cartes nos 21, 39). Enfin, l’un des principes, peut-être le plus difficile, a souvent été de me taire plutôt que de dire des choses compromettantes (Cartes nos 40, 45, 48).
Ces déclics de raison permettent de garder un cap dans des situations difficiles, d’évoluer et de « reprogrammer » les canaux de ta pensée (Carte n° 36). Puis, lorsque le plaisir aura retrouvé sa place dans ta vie, tu pourras te débarrasser de ces techniques de contrôle.
Maintenant,
à toi d’agir !
Complète la partie pratique
de ton livret !
Profite de l’expérience des autres
en partageant la tienne…
“La tranquillité de deux mondes repose sur ces deux mots: bienveillance envers les amis, tolérance à l’égard des ennemis.”
Proverbe Persan
TOUTES LES CARTES...
Introduction
CARTE 1 : Les rêveurs
CARTE 2 : Arrête de « croire » à tes troubles psy
CARTE 3 : Les 3 niveaux de pensées
CARTE 4 : Je suis mon corps
CARTE 5 : Suis-je victime d’un trauma ?
CARTE 6 : Déclic de raison
CARTE 7 : Tout le temps fatigué
CARTE 8 : Les rêveurs taiseux
CARTE 9 : Cite tes sources
CARTE 10 : Tu n’es pas tes symptômes !
CARTE 11 : La méditation pour les nuls
CARTE 12 : Mais où est ton doudou ?
CARTE 13 : Deux leviers valent mieux qu’un !
CARTE 14 : Préserve ta mère
CARTE 15 : Des leçons de tes erreurs
CARTE 16 : Tout est thérapie
CARTE 17 : Danse dans ton salon
CARTE 18 : Respire
CARTE 19 : Enfant dans un corps d’adulte
CARTE 20 : Je ne parviens pas à pleurer
CARTE 21 : Ils te veulent du bien
CARTE 22 : Analyse les faits
CARTE 23 : Et marcher alors…
CARTE 24 : Les preuves scientifiques
CARTE 25 : Rationalise tes voix
CARTE 26 : “Une partie de jambes en l’air”
CARTE 27 : L’encapsulage morpho-psychologique
CARTE 28 : Le Tai-chi pour les nuls
CARTE 29 : Prends Dieu au sérieux
CARTE 30 : J’ai pété un câble
CARTE 31 : Le pouvoir de l’imaginaire
CARTE 32 : Le fichu facteur humain
CARTE 33 : La blessure d’abandon
CARTE 34 : C’est quoi l’amour ?
CARTE 35 : L’espace tampon
CARTE 36 : Te reprogrammer vers la bienveillance
CARTE 37 : Tire ta colonne vers le ciel
CARTE 38 : Détoure et limite
CARTE 39 : Les gens sont méchants avec moi
CARTE 40 : Les paroles s’envolent, les écrits restent
CARTE 41 : Si tu veux apprendre, agis !
CARTE 42 : Coupable, responsable et non responsable ?
CARTE 43 : Trouble psy, faut-il le dire ?
CARTE 44 : Le déni de la réalité
CARTE 45 : Génération WiGle
CARTE 46 : Le pouvoir de la lecture
CARTE 47 : Faible résistance à la frustration
CARTE 48 : Tu juges comme tu es jugé
CARTE 49 : Le B. A.- BA de l’existence
CARTE 50 : Assouplis ta viande
Conclusion
