Les colonnes vertébrales des rêveurs sont souvent atrophiées en raison des tensions chroniques subies durant la croissance (Carte n° 27). Même si elles ne présentent aucune pathologie, elles ont de légères scolioses, lordoses, cyphoses qui se constatent par une épaule un peu plus haute que l’autre, la tête qui penche légèrement d’un côté, des pieds en inversion, des genoux en X ou encore un bassin oblique.
Or une colonne vertébrale qui se déploie harmonieusement entre terre et ciel est source de santé et d’énergies qui circulent tel un fluide lubrifiant le corps et l’esprit.
Une colonne distordue dans un corps tendu (Carte n° 27) n’est cependant pas une fatalité. Tu peux y remédier, voire la stabiliser, sans grands efforts, mais avec de la persévérance et un peu d’imagination.
Le principe de base est très simple. Lors de temps morts, par exemple près d’une machine à café qui chauffe, dans une file d’attente dans un supermarché ou un parc d’attractions, dans un bouchon routier, que tu sois assis-e ou debout, tire ta colonne comme si tu voulais de ta tête toucher le ciel. Tout en tirant, pratique toujours le Souffle profond (Carte n° 18).
C’est un principe purement mécanique, ta tête pousse vers le haut alors que ton souffle pousse vers le bas tout en assouplissant ton diaphragme. Si tu ressens des douleurs, des tensions, voire des fourmillements, ne t’inquiète pas. Pense au contraire que tes muscles s’assouplissent.
Tu peux le faire dans ces moments, mais tu peux utiliser un déclic de raison (Carte n° 6) en le faisant le matin en te levant, en te brossant les dents ou dans les moments que tu consacres à ce corps que tu es (Carte n° 4).
Maintenant,
à toi d’agir !
Complète la partie pratique
de ton livret !
Profite de l’expérience des autres
en partageant la tienne…
“La nature a modelé l’homme telle une perfection élevée entre Terre et Ciel.”
Anonyme
TOUTES LES CARTES...
Introduction
CARTE 1 : Les rêveurs
CARTE 2 : Arrête de « croire » à tes troubles psy
CARTE 3 : Les 3 niveaux de pensées
CARTE 4 : Je suis mon corps
CARTE 5 : Suis-je victime d’un trauma ?
CARTE 6 : Déclic de raison
CARTE 7 : Tout le temps fatigué
CARTE 8 : Les rêveurs taiseux
CARTE 9 : Cite tes sources
CARTE 10 : Tu n’es pas tes symptômes !
CARTE 11 : La méditation pour les nuls
CARTE 12 : Mais où est ton doudou ?
CARTE 13 : Deux leviers valent mieux qu’un !
CARTE 14 : Préserve ta mère
CARTE 15 : Des leçons de tes erreurs
CARTE 16 : Tout est thérapie
CARTE 17 : Danse dans ton salon
CARTE 18 : Respire
CARTE 19 : Enfant dans un corps d’adulte
CARTE 20 : Je ne parviens pas à pleurer
CARTE 21 : Ils te veulent du bien
CARTE 22 : Analyse les faits
CARTE 23 : Et marcher alors…
CARTE 24 : Les preuves scientifiques
CARTE 25 : Rationalise tes voix
CARTE 26 : “Une partie de jambes en l’air”
CARTE 27 : L’encapsulage morpho-psychologique
CARTE 28 : Le Tai-chi pour les nuls
CARTE 29 : Prends Dieu au sérieux
CARTE 30 : J’ai pété un câble
CARTE 31 : Le pouvoir de l’imaginaire
CARTE 32 : Le fichu facteur humain
CARTE 33 : La blessure d’abandon
CARTE 34 : C’est quoi l’amour ?
CARTE 35 : L’espace tampon
CARTE 36 : Te reprogrammer vers la bienveillance
CARTE 37 : Tire ta colonne vers le ciel
CARTE 38 : Détoure et limite
CARTE 39 : Les gens sont méchants avec moi
CARTE 40 : Les paroles s’envolent, les écrits restent
CARTE 41 : Si tu veux apprendre, agis !
CARTE 42 : Coupable, responsable et non responsable ?
CARTE 43 : Trouble psy, faut-il le dire ?
CARTE 44 : Le déni de la réalité
CARTE 45 : Génération WiGle
CARTE 46 : Le pouvoir de la lecture
CARTE 47 : Faible résistance à la frustration
CARTE 48 : Tu juges comme tu es jugé
CARTE 49 : Le B. A.- BA de l’existence
CARTE 50 : Assouplis ta viande
Conclusion
