Si tu veux apprendre, grandir, évoluer et te soigner, il faut agir !
Cette maxime est l’un des trois secrets de tout rétablissement. Elle est préconisée depuis les années 70 par l’École de Palo Alto qui a développé les thérapies brèves par des injonctions à agir et cela a toujours été un leitmotiv dans ma vie.
Agir fait peur, car les rêveurs craignent tellement d’être jugés, de ne pas réussir et d’être déçus.
Cependant, depuis que tu es bébé, tu es passé à l’action en commençant par saisir des objets, ce qui a permis de perfectionner tes mouvements jusqu’à ce qu’ils deviennent précis et dénués de mouvements parasites.
Ainsi, c’est à coups d’essais, d’erreurs, d’ajustements et de réussites que tu es parvenu à marcher, à lire, à écrire, à calculer et à comprendre la vie en général. Tu vois que tu as déjà réussi à franchir avec succès de nombreuses étapes de la vie.
Les rêveurs ressentent un grand besoin de sécurité. De ce fait, ils ont tendance à répéter des actes afin de combler les instants ressentis comme « vides ». Mais ainsi, ils perpétuent des actes, certes rassurants, mais qui n’engagent pas vers de nouvelles expériences et de nouveaux apprentissages. L’action devient alors un peu répétitive et ennuyeuse, voire déprimante.
Le désir de sortir des sentiers battus n’est pas toujours présent. Il faut envisager d’abord de petits exploits afin d’augmenter tes chances de réussite. Cependant, chaque fois que tu seras partagé entre rien faire et agir, rappelle-toi qu’en passant à l’action tu deviens profondément acteur de ton processus de rétablissement (Cartes nos 23, 35,36,46).
Maintenant,
à toi d’agir !
Complète la partie pratique
de ton livret !
Profite de l’expérience des autres
en partageant la tienne…
“Trop de paroles tuent l’action.”
Proverbe chinois
TOUTES LES CARTES...
Introduction
CARTE 1 : Les rêveurs
CARTE 2 : Arrête de « croire » à tes troubles psy
CARTE 3 : Les 3 niveaux de pensées
CARTE 4 : Je suis mon corps
CARTE 5 : Suis-je victime d’un trauma ?
CARTE 6 : Déclic de raison
CARTE 7 : Tout le temps fatigué
CARTE 8 : Les rêveurs taiseux
CARTE 9 : Cite tes sources
CARTE 10 : Tu n’es pas tes symptômes !
CARTE 11 : La méditation pour les nuls
CARTE 12 : Mais où est ton doudou ?
CARTE 13 : Deux leviers valent mieux qu’un !
CARTE 14 : Préserve ta mère
CARTE 15 : Des leçons de tes erreurs
CARTE 16 : Tout est thérapie
CARTE 17 : Danse dans ton salon
CARTE 18 : Respire
CARTE 19 : Enfant dans un corps d’adulte
CARTE 20 : Je ne parviens pas à pleurer
CARTE 21 : Ils te veulent du bien
CARTE 22 : Analyse les faits
CARTE 23 : Et marcher alors…
CARTE 24 : Les preuves scientifiques
CARTE 25 : Rationalise tes voix
CARTE 26 : “Une partie de jambes en l’air”
CARTE 27 : L’encapsulage morpho-psychologique
CARTE 28 : Le Tai-chi pour les nuls
CARTE 29 : Prends Dieu au sérieux
CARTE 30 : J’ai pété un câble
CARTE 31 : Le pouvoir de l’imaginaire
CARTE 32 : Le fichu facteur humain
CARTE 33 : La blessure d’abandon
CARTE 34 : C’est quoi l’amour ?
CARTE 35 : L’espace tampon
CARTE 36 : Te reprogrammer vers la bienveillance
CARTE 37 : Tire ta colonne vers le ciel
CARTE 38 : Détoure et limite
CARTE 39 : Les gens sont méchants avec moi
CARTE 40 : Les paroles s’envolent, les écrits restent
CARTE 41 : Si tu veux apprendre, agis !
CARTE 42 : Coupable, responsable et non responsable ?
CARTE 43 : Trouble psy, faut-il le dire ?
CARTE 44 : Le déni de la réalité
CARTE 45 : Génération WiGle
CARTE 46 : Le pouvoir de la lecture
CARTE 47 : Faible résistance à la frustration
CARTE 48 : Tu juges comme tu es jugé
CARTE 49 : Le B. A.- BA de l’existence
CARTE 50 : Assouplis ta viande
Conclusion
